किंग कोहली का अपमान बीसीसीआईने साफ कर दिया है कि किसी भी सूरत में विराट कोहली को टी-20 इंटरनेशनल में अवसर नहीं दिया जाएगा जाने क्या होगा अगर ऐसा कुछ हुआ तो?

बीसीसीआई ने साफ कर दिया है कि किसी भी सूरत में विराट कोहली को टी-20 इंटरनेशनल में अवसर नहीं दिया जाएगा। सूत्रों के मुताबिक, बोर्ड का कहना है 

कि 34 वर्षीय विराट अब तीनों फॉर्मेट में क्रिकेट खेलने के लिए फिट नहीं हैं। 

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ऐसे में उन्हें आगे आने वाली टी-20 सीरीज में भी नहीं चुना जाएगा। विराट कोहली की अनुपस्थिति में टीम इंडिया का मिडिल ऑर्डर कोलैप्स कर गया और न्यूजीलैंड ने भारत को पहले टी-20 में 21 रनों से हरा दिया। 

दूसरे T-20 में सिर्फ 100 रनों का टारगेट टीम इंडिया 19.5 ओवरों में जाकर चेज कर सकी। यह बताने को काफी है कि विराट कोहली की इस टी-20 टीम में क्या अहमियत है! पर बोर्ड सच स्वीकार करने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है।

एक बार जरूर नजर डालें:-

न्यूजीलैंड के खिलाफ पहले टी-20 में विराट की जगह राहुल त्रिपाठी को फर्स्ट डाउन बैटिंग करने भेजा गया। वह 6 गेंदें खेलकर बगैर खाता खोले चलते बने। साफ नजर आ रहा था कि राहुल बड़े शॉट खेलने के लिए उतावले हुए जा रहे थे।

चौथे ओवर की पहली गेंद मिचेल सैंटनर ने थोड़ी धीमी गति से डाल दी। साथ ही ऑफ स्टंप के बाहर से थोड़ी दूर स्पिन भी करवा दिया। नतीजा हुआ कि लगातार डॉट गेंदे खेल कर दबाव में आए राहुल त्रिपाठी ने पुल शॉट खेल दिया। लीडिंग एज मिडविकेट फील्डर के हाथ में। 

नतीजा...3.1 ओवर...15 रन...3 विकेट के नुकसान पर। इन हालात में मुकाबला लगभग भारत के हाथ से निकल चुका था।

सूर्यकुमार यादव के 47 और वाशिंगटन सुंदर के 50 ने हार का अंतर जरूर कम कर दिया। पहले टी-20 में हार तय थी और हार हुई। दूसरे मुकाबले में विकेट जरूर थोड़ी खराब खेल रही थी लेकिन 100 रनों का टारगेट बेहद मामूली था।

 यहां भी ईश सोढ़ी के 11वें ओवर की चौथी गेंद पर राहुल ने घुटने जमीन पर टिकाए और फुल लेंथ लेग ब्रेक बॉल को आसमान में भेजने की फिराक में लग गए। एलिवेशन नहीं मिला !

और प्लेसमेंट भी गलत हो गया। सीधा डीप मिडविकेट फील्डर के हाथ में। राहुल के बल्ले से 18 गेंदों पर आए थे रह रहे और भारत को 50 के स्कोर पर तीसरा झटका लग गया। टीम इंडिया सूर्यकुमार यादव की संघर्षपूर्ण बल्लेबाजी के बूते 19.5 ओवरों में यह मुकाबला जीत सकी।

कोहली के लिए हो सकता है सबसे अच्छा -

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34 वर्षीय विराट कोहली अभी आराम से अगले 4 वर्षों तक T-20 इंटरनेशनल में भारत के लिए सबसे बड़े गेमचेंजर साबित हो सकते हैं लेकिन उन्हें ड्रॉप कर टीम को कमजोर किया जा रहा है। T-20 इंटरनेशनल के इतिहास में सबसे ज्यादा रन बनाने वाले विराट कोहली का T-20 इंटरनेशनल करियर खत्म कर दिया गया है। 

बीसीसीआई ने श्रीलंका के बाद अब उन्हें न्यूजीलैंड के खिलाफ होने वाले T-20 सीरीज में भी उन्हें नहीं चुना है। साथ ही यह भी स्पष्ट किया गया है कि 34 वर्षीय विराट की बजाय क्रिकेट के सबसे छोटे फॉर्मेट में युवा खिलाड़ियों को मौका दिया जाएगा। इसे अंग्रेजी में कहते हैं 

किंग कोहली का अपमान:-

एंड ऑफ द रोड। गौर करने वाली बात यह है कि T-20 वर्ल्ड कप,2022 में 99 की औसत से 296 रन बनाने के बाद भी विराट कोहली को इस फॉर्मेट में फिट नहीं बताया जा रहा है। यह सब तब हो रहा है, जब विराट ने 3 वर्षों के सूखे के बाद लगातार शतक मारना शुरू किया था। 

श्रीलंका के खिलाफ अपने वनडे में करियर का 46वां शतक जड़कर तमाम चाहने वालों को खुशियों से भर दिया था। 34 वर्षीय विराट कोहली ने भारत के लिए 115 टी-20 मुकाबले खेले, जिसकी 107 पारियों की 2,905 गेंदों में सबसे ज्यादा 4008 रन बनाए।

इस दौरान 52.73 की औसत से खेलते हुए विराट ने 1 शतक और 37 अर्धशतक लगाए। विराट ने 138 की स्ट्राइक रेट से खेलते हुए 356 चौके और 117 छक्के लगाए। 

साल 2022 में ही कोहली ने 1021 दिनों बाद टी-20 फॉर्मेट में शतक जड़कर अपने 3 वर्षों के शतकों का सूखा खत्म किया था। ऐसे में उम्मीद थी कि इस फॉर्मेट में वह नए साल में शतकों का अंबार लगाएंगे। 

जल्द ही इंटरनेशनल करियर में 100 शतकों के पार चले जाएंगे। पर अब बीसीसीआई ने इस उम्मीद को पूरी तरह से खत्म कर दिया है। 

श्रीलंका के खिलाफ करियर का 74वां शतक जड़ने वाले विराट तूफानी फॉर्म में दिख रहे थे। T-20 इंटरनेशनल से विराट को बाहर करने का मतलब यह है कि अब जल्दी उनके 100 शतकों तक पहुंचने की उम्मीद धुंधली पड़ी है।

सवाल यह खड़ा होता है कि टी-20 वर्ल्ड कप में अगर विराट का प्रदर्शन खराब रहता, तब उनको इस फॉर्मेट से ड्रॉप करने की बात सोची जा सकती थी। पर हकीकत यह है

कि अगर विराट नहीं होता तो दिवाली से 1 दिन पहले भारत पाकिस्तान के हाथों शर्मनाक शिकस्त का सामना करता। 31 के स्कोर पर 4 विकेट गंवा चुकी टीम इंडिया को 160 का टारगेट विराट कोहली ने अपने दम पर चेज करवाया था।

 T-20 इंटरनेशनल की सबसे यादगार पारियों में शुमार 53 गेंदों पर 82* रनों का दमदार स्कोर बनाया था। ऐसी में विराट को T-20 से बाहर करना सरासर अन्याय नजर आता है।

अगर उम्र का हवाला दिया जा रहा है, तो 34 साल की उम्र में विराट भारतीय टीम का सबसे फिट खिलाड़ी है। फील्डिंग के मामले में किंग किसी 20 वर्षीय प्लेयर पर भी भारी है।

कहानी इतनी सी नहीं है, जो दिखाई पड़ रही है। सबसे पहले विराट पर 2021 T-20 वर्ल्ड कप से पहले T-20 इंटरनेशनल की कप्तानी छोड़ने का दबाव बनाया गया। फिर जबरन वनडे की कप्तानी से बाहर किया गया। 

हालात देखकर विराट ने भारतीय टेस्ट टीम की कप्तानी छोड़ने का भी फैसला कर लिया। T-20 वर्ल्ड कप में हार के बाद चयन समिति को बर्खास्त कर दिया गया, लेकिन फिर से चेतन शर्मा पर ही मुख्य चयनकर्ता का दारोमदार सौंप दिया गया।

यह सब बीसीसीआई और इंडियन टीम मैनेजमेंट की नीयत पर सवाल खड़े कर रहा है। फिर भी उम्मीद है कि विराट की प्रतिभा के साथ हो रहा अन्याय जल्द बंद किया जाएगा। भारतीय क्रिकेट की बेहतरी के लिए विराट को दोबारा T-20 इंटरनेशनल में भारत की तरफ से खेलने का अवसर दिया जाएगा।

किंग कोहली का अपमान... नहीं सहेगा हिंदुस्तान!❤️

आईपीएल 2023 कौनसा मैच कब, कहां, किसके बीच होगा | IPL 2023 Team, Venue, Time Table, PDF In Hindi

 

आईपीएल 2023 शेड्यूल, कब शुरू होगा, किसके बीच होगा, मैच लिस्ट, टाइम टेबल, अपडेट, अंक तालिका, कप्तान लिस्ट (IPL 2023 Schedule, Team, Venue, Time Table, PDF In Hindi, Date, Broadcast App, Live Streaming, Tickets)

IPL 2023 Schedule –

 आईपीएल 2023 का आगाज बहुत जल्द होने वाला है. जानकारी में मुताबिक 25 मार्च 2023 को आईपीएल सीजन 16 का पहला मैच खेला जाएगा. और फाइनल मैच 1 जून 2023 को खेला जाएगा. बीसीसीआई ने आईपीएल 2022 में दो नई टीमों को जोड़ा है, जिसके चलते आईपीएल 2023 में 10 टीमें खेलेगी. आईपीएल 2022 की विजेता टीम गुजरात टाइटंस और रनर अप राजस्थान रॉयल्स रही थी. आईपीएल 2023 में एक ही ग्रुप स्टेज और प्लेऑफ़ के साथ 74 लीग मैच खेले जायेंगे. मुंबई के वानखेड़े स्टेडियम में 2023 आईपीएल के शुरुआती मैच में चेन्नई सुपर किंग्स का सामना कोलकाता नाइट राइडर्स से होगा और फाइनल मैच 1 जून 2023 को अहमदाबाद के नरेंद्र मोदी स्टेडियम या कोलकाता के ईडन गार्डन्स क्रिकेट ग्राउंड में खेला जाएगा. इस आर्टिकल में हम आपको आईपीएल 2023 शेड्यूल, कौनसा मैच कब, कहां, किसके बीच होगा (IPL 2023 Schedule, Team, Venue, Time Table, PDF In Hindi) इन सभी के बारें में पूरी जानकारी देने वाले है.

Tata IPL 16 2023

लीग का नाम (League Name) Indian 

• लीग का नाम (League Name)Indian Premier League 16आईपीएल प्रारंभ तिथि (Start Date)20 मार्च 2023मेजबान देश (Country)भारत आयोजनकर्ता भारतीय क्रिकेट कंट्रोल बोर्ड (BCCI)आधिकारिक वेबसाइट। (Official Website) टीमें10कुल मैच74गत वर्ष विजेता गुजरात टाइटंस

IPL 2023 Teams Name

IPL के 16वें संस्करण में इस बार 10 टीमें खेलेंगी जिनका नाम आप नीचे पढ़ सकते है।

क्रम संख्या टीम का नाम

1 चेन्नई सुपर किंग्स (CSK)

2 दिल्ली कैपिटल्स (DC)

3 सनराइजर्स हैदराबाद (SRH)

4 पंजाब किंग्स (PBKS)

5 रॉयल चैलेंजर्स बेंगलुरु (RCB)

6 कोलकाता नाइट राइडर्स (KKR)

7 मुंबई इंडियंस (MI)

8 राजस्थान रॉयल्स (RR)

9 लखनऊ सुपरजाइंट्स (LSG)

10 गुजरात टाइटंस (GT)

आईपीएल 2023 शेड्यूल |

 IPL 2023 Schedule

यह एक संभावित टाइम टेबल है जिसे असली शेड्यूल आने के बाद अपडेट कर दिया जायेगा आपको इसी फॉर्मेट में आईपीएल 16 के मैच देखने को मिलेंगे दिनांक में बदलाव हो सकते हैं जैसे-

 

मैच संख्या टीमें (Team’s) दिनांक (Date) समय (Time)

• 1 सीएसके बनाम केकेआर 20 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 2 डीसी बनाम एमआई 21 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 3 पीबीकेएस बनाम आरसीबी 22 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 4 जीटी बनाम एलएसजी 23 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 5 एसआरएच बनाम आरआर 24 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 6 आरसीबी बनाम केकेआर 25 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 7 एलएसजी बनाम सीएसके 26 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 8 केकेआर बनाम पीबीकेएस 27 मार्च 2023 दोपहर 3:30 बजे
• 9 एमआई बनाम आरआर 28 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 10 जीटी बनाम डीसी 29 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 11 सीएसके बनाम पीबीकेएस 30 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 12 एसआरएच बनाम एलएसजी 31 मार्च 2023 शाम 7:30 बजे
• 13 आरआर बनाम आरसीबी 1 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 14 केकेआर बनाम एमआई 2 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 15 एलएसजी बनाम डीसी 3 अप्रैल 2023 दोपहर 3:30 बजे
• 16 पीबीकेएस बनाम जीटी 4 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 17 सीएसके बनाम एसआरएच 5 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 18 आरसीबी बनाम एमआई 6 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 19 केकेआर बनाम डीसी 7 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 20 आरआर बनाम एलएसजी 8 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 21 एसआरएच बनाम जीटी 9 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 22 सीएसके बनाम आरसीबी 10 अप्रैल 2023 दोपहर 3:30 बजे
• 23 एमआई बनाम पीबीकेएस 11 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 24 आरआर बनाम जीटी 12 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 25 एसआरएच बनाम केकेआर 13 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 26 एमआई बनाम एलएसजी 14 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 27 डीसी बनाम आरसीबी 15 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 28 पीबीकेएस बनाम एसआरएच 16 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 29 जीटी बनाम सीएसके 17 अप्रैल 2023 दोपहर 3:30 बजे
• 30 आरआर बनाम केकेआर 18 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 31 एलएसजी बनाम आरसीबी 19 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 32 डीसी बनाम पीबीकेएस 20 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 33 एमआई बनाम सीएसके 21 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 34 डीसी बनाम आरआर 22 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 35 केकेआर बनाम जीटी 23 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 36 आरसीबी बनाम एसआरएच 24 अप्रैल 2023 दोपहर 3:30 बजे
• 37 एलएसजी बनाम एमआई 25 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 38 पीबीकेएस बनाम सीएसके 26 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 39 आरसीबी बनाम आरआर 27 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 40 जीटी बनाम एसआरएच 28 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 41 डीसी बनाम केकेआर 29 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 42 पीबीकेएस बनाम एलएसजी 30 अप्रैल 2023 शाम 7:30 बजे
• 43 जीटी बनाम आरसीबी 1 मई 2023 दोपहर 3:30 बजे
• 44 आरआर बनाम एमआई 2 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 45 डीसी बनाम एलएसजी 3 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 46 एसआरएच बनाम सीएसके 4 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 47 केकेआर बनाम आरआर 5 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 48 जीटी बनाम पीबीकेएस 6 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 49 आरसीबी बनाम सीएसके 7 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 50 डीसी बनाम एसआरएच 8 मई 2023 दोपहर 3:30 बजे
• 51 जीटी बनाम एमआई 9 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 52 पीबीकेएस बनाम आरआर 10 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 53 एलएसजी बनाम केकेआर 11 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 54 एसआरएच बनाम आरसीबी 12 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 55 सीएसके बनाम डीसी 13 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 56 एमआई बनाम केकेआर 14 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 57 एलएसजी बनाम जीटी 15 मई 2023 दोपहर 3:30 बजे
• 58 आरआर बनाम डीसी 16 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 59 सीएसके बनाम एमआई 17 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 60 आरसीबी बनाम पीबीकेएस 18 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 61 केकेआर बनाम एसआरएच 19 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 62 सीएसके बनाम जीटी 20 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 63 एलएसजी बनाम आरआर 21 मई 2023 शाम 7:30 बजे

64 पीबीकेएस बनाम डीसी 22 मई 2023 दोपहर 3:30 बजे

• 65 एमआई बनाम एसआरएच 23 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 66 केकेआर बनाम एलएसजी 24 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 67 आरसीबी बनाम जीटी 25 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 68 आरआर बनाम सीएसके 26 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 69 एमआई बनाम डीसी 27 मई 2023 दोपहर 3:30 बजे
• 70 एसआरएच बनाम पीकेबीएस 28 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 71 क्वालीफायर 1 29 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 72 एलिमिनेटर 30 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 73 क्वालीफायर 2 31 मई 2023 शाम 7:30 बजे
• 74 फाइनल 1 जून 2023 शाम 7:30 बज

वे Stadium जिनमें IPL 2023 के मैच खेले जाएंगे?

1. एम ए चिदंबरम स्टेडियम, चेन्नई
2. अरुण जेटली स्टेडियम, दिल्ली
3. एम चिन्नास्वामी स्टेडियम, बेंगलुरु
4. नरेंद्र मोदी स्टेडियम, अहमदाबाद
5. वानखेड़े स्टेडियम, मुंबई
6. इडेन गार्डेंस, कोलकाता
7. सवाई मानसिंह स्टेडियम, जयपुर
8. पंजाब क्रिकेट एसोसिएशन स्टेडियम, चंडीगढ़
9. होलकर स्टेडियम, इंदौर
10. राजीव गाँधी इंटरनेशनल क्रिकेट स्टेडियम, हैदराबाद

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मोबाइल की लत कैसे कम करें?

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प्रौद्योगिकी

 दिवस के कुछ घंटों में आप अपना डाटाबेस रखें यानी इंटरनेट बंद रखें। इससे आपका मन बार-बार फोन देखने के लिए नहीं ललचाएगा और बैटरी की भी बचत होगी। 4. अपने फोन को चेक करने का समय निश्चित कर लें, उसी दौरान आप सभी सूचनाएं देख लें, बार-बार देखने से भी आपके काम के ज्यादा एप आ जाएंगे, ऐसा होने से हो रहा है..

राहत पाने के लिए अपने ये 5 रामबाण उपाय

                        फोन को दूरां

स्मार्टफोन की लत के लिए कोई भी खतरा है। फिर चाहे वो बच्चे हों या फिर बड़े। एक तरफ जहां स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल से बच्चों के बर्ताव में बदलाव आता है। वहीं दूसरी ओर कपल्स के बीच के रिश्ते भी खराब कर सकते हैं। नींद में कमी, व्यक्तिगत संबंधों में समय की कमी आदि कई कारण हैं जो इस परेशानी को जन्म देते हैं। 

1. कोई फ़ोन समय निर्धारित न करें:

घर में फोन कहां कहां इस्तेमाल किए जाएंगे ये तय कर दिया, ठीक वैसे ही फोन का इस्तेमाल कब कब और कितने समय तक किया जाएगा ये भी तय कर दें.

जैसे ही आप ऑफिस से घर वापस आने के बाद पूरा परिवार इकट्ठा होते ही फोन को दूर कर दें. ऑफिस से खत्म करके आने के बाद फोन की कोई ऐसी जरुरत होती भी नहीं. और अगर इतना ही जरुरी होगा तो लोग आपको फोन कर ही लेंगे. एक बार ऐसा करके देखिए. नींद भी सही आने लगेगी. शादीशुदा जिंदगी में भी सूकुन दिखेगा. घर और ऑफिस के बीच का बैलेंस भी बना रहेगा. मतलब ये कि जीवन में थोड़ी शांति तो आ ही जाएगी.

2.सोशल मीडिया की सफाई जरुर          करें:

समय समय पर सोशल मीडिया से दूरी बनाना रिश्तों के साथ साथ सेहत के लिए भी लाभदायक होता है. हालांकि इसके लिए कोई कायदा नहीं है लेकिन फिर भी आप शुरुआत एक हफ्ते के लिए सोशल मीडिया से दूरी बनाकर कर सकते हैं. इस दौरान आपको ये भी पता चल जाएगा कि सोशल मीडिया की लत ने आपको कितनी बुरी तरह जकड़ रखा है और इससे छुटकारा पाने में आपको कितनी दिक्कत होगी.

शुरुआत में आप सोशल मीडिया के अपने दोस्तों को इस बात की जानकारी दे दें. उसके बाद इसे नियमित तौर पर प्रैक्टिस करें और धीरे धीरे इस समयांतराल को बढ़ाएं.

3.नोटिफिकेशन को बंद कर दें:

बच्चों के अलावा शायद ही ऐसा कोई हो जिसके बकवास, बचकाने बातों को बर्दाश्त कर लेते हैं. नोटिफिकेशन वैसे ही लोगों का वर्चुअल वर्जन है. तो ऐसे लोगों को टाटा बाय बाय करने में हिचकिए मत. नोटिफिकेशन लोगों की हृदय गति को बढ़ा देते हैं, चिंता बढ़ा देते हैं. क्योंकि आपका ध्यान इसी में अटका रहता है कि आखिर मैसेज में क्या लिखा होगा. और अगर तुरंत वो देख नहीं पाए तो बेचैनी होने लगती है. ये लत ही है.

4.दोस्त बनाने की कोशिश करें

बच्चों के होने के बाद लोगों को दोस्त बनाने में दिक्कत होती है. क्योंकि समय की कमी रहती है. लेकिन घर के बाहर भी कुछ दोस्त होने चाहिए. और अगर घर के बाहर आपके संगी साथी नहीं हैं तो फिर दिक्कत है. पैरेंटिंग कभी कभी बहुत फ्रस्ट्रेट करने वाला और अकेला कर देने वाला होता है. ऐसे में फोन को ही अपना साथी बना लेते हैं.

ये सही है कि दोस्तों से बात करने और मिलने का प्लान बनाने के लिए फोन की ट्रेन हो जाती है। लेकिन इस फोन का सही इस्तेमाल किया गया है। प्लान बनाएं, दोस्तों से अपना संबंध बनाएं रखें और उसके बाद फोन को किनारे कर दें।

5. अपने परिवार के लिए समय दें

अपने निजी अनापत्ति के लिए बच्चों को जिम्मेदार माना जाता है। लेकिन स्मार्टफोन का अधिक उपयोग से बचने में बच्चे लाभ लेते हैं। ये एक बड़ा ही सिंपल सा उपाय है। जब भी आप अपने फोन का उपयोग करने की ट्रेन महसूस करें तो आपके बच्चे या अभिनय के पास चले जाएँ। उनके साथ बैठ गए। बातें करें !

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